Para quem é
Um grupo para mulheres que se reconhecem aqui
- Você sente que carrega o trabalho, a casa, os filhos ou o cuidado de alguém praticamente sozinha.
- A autocobrança fala alto e descansar parece sempre ficar para depois.
- O cansaço já aparece no corpo, no humor e na paciência com quem você ama.
- Você quer ferramentas concretas para o dia a dia, e não apenas mais uma lista do que deveria fazer.
Os encontros
Quatro sábados, ao vivo
O que vamos trabalhar
Duas abordagens com base científica, um mesmo cuidado
Entender a sobrecarga
Psicoeducação sobre estresse, exaustão e o ciclo de dar conta de tudo, para você reconhecer seus sinais mais cedo.
Rever a autocobrança
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), identificar os pensamentos que alimentam a exigência consigo mesma.
Regular as emoções
Com habilidades da Terapia Comportamental Dialética (DBT), atravessar momentos difíceis com mais estabilidade.
Cuidar de si com outras mulheres
Um espaço de troca, com sigilo e respeito, onde ninguém é obrigada a falar mais do que deseja.
Como funciona a inscrição
Do pagamento ao primeiro encontro
- Garanta sua vagaPagamento pela Kiwify, no cartão, Pix ou boleto. O boleto vale até 16/11. A partir de 17/11, só cartão ou Pix.
- Preencha a Ficha de entradaLeva cerca de 5 minutos e inclui o Termo de Consentimento e os combinados do grupo.
- Leitura cuidadosa da sua fichaOs dois psicólogos leem sua ficha em até 48 horas para ver se o grupo é o espaço certo para você agora.
- Acesso ao grupo no TelegramVocê recebe o link por e-mail. No grupo ficam os avisos, os materiais de apoio e as trocas entre as participantes.
- Link do encontroO link é postado no grupo na véspera. A sala abre às 8h50 e a entrada de cada participante é aprovada por um de nós.
Quem conduz
Condução a quatro mãos
Dra. Daniele Ribeiro
Psicóloga · CRP 02/20991Psicóloga clínica e neuropsicóloga, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Dr. Ronni Alves
Psicólogo · CRP 06/143179Psicólogo especialista em Terapia Comportamental Dialética (DBT).
Importante saber
Este grupo é um espaço de apoio e aprendizagem baseado em TCC e DBT. Ele não substitui a psicoterapia individual.
Também não substitui acompanhamento psiquiátrico ou atendimento de emergência, e não inclui avaliação ou diagnóstico. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Se você estiver em sofrimento intenso, procure ajuda imediata: CVV 188 (gratuito, 24h) ou SAMU 192.
Dúvidas frequentes
Quem pode participar?
Mulheres a partir de 18 anos. A participação é confirmada após a leitura da Ficha de entrada.
É terapia de grupo?
Não. É um grupo psicoeducativo: um espaço de apoio e aprendizagem baseado em TCC e DBT. Ele não substitui a psicoterapia individual.
Preciso falar durante os encontros?
Não. Você compartilha apenas o que se sentir confortável. Pedimos câmera ligada e um local reservado, com fone de ouvido sempre que possível.
Os encontros ficam gravados?
Não. Para proteger o sigilo de todas, os encontros não são gravados e é proibido gravar, fotografar ou fazer capturas de tela.
E se eu faltar a um encontro?
Os encontros não são repostos individualmente, mas os materiais de apoio ficam disponíveis no grupo.
Até quando posso me inscrever?
Até domingo, 22/11, ou até preencher as 10 vagas. Boleto só até 16/11, porque ele pode levar até 3 dias úteis para compensar.
Posso desistir?
Sim. Você pode desistir em até 7 dias após a compra, com reembolso integral pela Kiwify. Se os psicólogos avaliarem que o grupo não é adequado para você neste momento, o valor também é devolvido integralmente.
Meu número de telefone fica visível no grupo?
Recomendamos ocultar seu número nas configurações de privacidade do Telegram. Explicamos o passo a passo no e-mail de acesso.
Turma com até 10 participantes
Grupos pequenos permitem que cada participante seja ouvida com atenção. Inscrições até domingo, 22/11, ou até preencher as vagas.